Dr Sova

Socialní sítě
Personalized Treatment Plans
LinkedIN

Nejnovější příspěvky z Instagramu

Melatonin nejen pro spánek! Věděli jste, že melatonin může chránit svaly před úbytkem síly a funkce ve stáří? Podle studie z University of Brescia melatonin: - Zvyšuje hladiny IGF-1 - Podporuje funkci mitochondrií a autofagii - Pomáhá zachovat svalovou hmotu u stárnoucích jedinců A co víc – ve spojení s pohybem: - Zlepšuje regeneraci po cvičení - Snižuje množství tuků ve svalech - Zvyšuje zásoby svalového glykogenu Disclaimer: Ačkoli současný přehled naznačuje slibné účinky melatoninu na zdraví a regeneraci svalů, je třeba ho vnímat s rezervou – vychází z různorodých experimentů na hlodavcích, buňkách i malých skupinách lidí, které používají velmi rozdílné dávky a způsoby podání; chybí rozsáhlé, dlouhodobé a placebem kontrolované klinické studie, zvláště s ohledem na bezpečnost vyšších nebo chronických dávek; neuvažuje rozdíly mezi muži a ženami ani vliv hormonální rovnováhy; a konečně dosud není jasné, jak velký vliv může mít melatonin na propojení střevního mikrobiomu a svalové funkce u lidí.Jak nepřesné jsou chytré hodinky? Už jste někdy přemýšleli, jak přesné jsou ty chytré hodinky na vašem zápěstí, když vám měří srdeční tep a kolik kalorií jste spálili? S tím, jak roste popularita těchto nositelných zařízení, je stále důležitější vědět, nakolik se na jejich údaje můžeme spolehnout. Disclaimer: Tato studie byla provedena v kontrolovaném laboratorním prostředí, což nemusí odrážet podmínky běžného, každodenního používání nositelných zařízení. Výzkum zahrnoval relativně malý vzorek 60 dobrovolníků s různými demografickými charakteristikami, a proto výsledky nemusí být zcela generalizovatelné na širší populaci. Navíc jsou některé metody sběru dat (např. digitální extrakce údajů z obrazových výstupů u některých zařízení) vystaveny specifickým technickým omezením, která mohou přispět k variabilitě výsledků. Použité algoritmy pro odhad výdeje energie jsou proprietární a testovaná zařízení či software jsou k datu provedení studie (2017) – což znamená, že novější verze těchto technologií nemusí dosahovat stejných výsledků.Antioxidanty a jak je ovlivňuje příjem bílkovin Doporučená denní dávka (DDD) bílkovin ve výši 0,8 g/kg tělesné hmotnosti nestačí k optimální tvorbě glutathionu – klíčového intracelulárního antioxidantu. Pro dosažení maximální syntézy glutathionu u starších dospělých je zapotřebí příjem přesahující 1,08 g/kg/den. Tato hodnota je nejen vyšší než oficiální DDD, ale zároveň stále nižší než rozmezí 1,2–2 g/kg/den doporučované pro udržení svalového zdraví. Disclaimer: I když studie přináší zajímavé poznatky o tom, jak příjem bílkovin ovlivňuje syntézu glutathionu, je potřeba brát její závěry s rezervou. Výsledky jsou založené na malé skupině 16 starších dospělých a krátkodobé adaptaci na různé hladiny příjmu bílkovin, přičemž syntéza glutathionu byla měřena pouze v červených krvinkách. To může omezit, do jaké míry lze tyto závěry aplikovat na celkové fungování antioxidantů v těle a jejich dlouhodobé zdravotní účinky. Pro definitivní potvrzení těchto nálezů je nezbytný další výzkum na větších a různorodějších populacích.🦠Budou mikroplasty zhoršovat antibiotickou rezistenci? Nová studie zjistila, že bakterie rostoucí na mikroplastech (zejména polystyrenu) mohou být až 100× odolnější vůči antibiotikům. Plastový koktejl tak možná nepřímo podkopává moderní medicínu. Chraňme zdraví i planetu: omezujme jednorázové plasty a užívejme antibiotika zodpovědně! Disclaimer: Tato studie byla provedena in vitro, tedy v laboratorních podmínkách, a zaměřila se na jeden typ bakterie (E. coli) a několik typů mikroplastů. Pro plné pochopení složitých interakcí v reálném světě je zapotřebí další výzkum. Nicméně tato zjištění jasně ukazují na nečekané a potenciálně závažné souvislosti mezi znečištěním mikroplasty a rostoucí hrozbou antibiotické rezistence. Je na čase si uvědomit, že naše environmentální problémy mohou mít dalekosáhlé důsledky pro naše zdraví a budoucnost medicíny.Jednoduchý test, který Vám může zachránit život. TOKS (test na okultní krvácení do stolice) je nenápadný, ale klíčový nástroj v prevenci rakoviny tlustého střeva. Je bezbolestný, rychlý a dostupný u Vašeho praktického lékaře. Nepodceňujte prevenci – zeptejte se na TOKS při preventivní prohlídce.Může tetování způsobit rakovinu? Nová studie odhalila vyšší výskyt rakoviny kůže a lymfomu u lidí s tetováním, zejména s obrazci přesahujícími velikost dlaně. Částice inkoustu mohou migrovat do lymfatických uzlin. Co to znamená pro vaše zdraví? #tetovani #rizika #zdravi Disclaimer: Studie měla několik omezení. Například se zaměřila na dospělé, kteří přežili rakovinu a zúčastnili se průzkumu, což mohlo ovlivnit výsledky. Také nebyly k dispozici podrobné informace o expozici slunečnímu záření, což je známý rizikový faktor pro rakovinu kůže. Navíc průzkum nerozlišoval mezi klasickými dekorativními tetováními, permanentním make-upem a lékařskými tetováními, které se mohou lišit velikostí i typem použitého inkoustu. Přesto tato studie přináší cenné poznatky a podněty pro další výzkum v této důležité oblasti veřejného zdraví.Musím mít žádanku od praktika, abych mohl jít ke specialistovi? „Skočte si nejdřív pro žádanku.“ Kolikrát jste to slyšeli? A kolikrát to opravdu bylo nutné? 🤔 Ve většině případů můžete jít ke specialistovi přímo – bez doporučení. 📌 Sledujte, ať víte, na co máte nárok. 📲 Sdílejte dál – třeba ušetříte někomu zbytečnou cestu. #zdravotnipece #prevence #longevityKreatin a zdravé stárnutí? Krátkodobá suplementace kreatinem u lidí ve věku 50–64 let vedla ke zlepšení funkce cév, lepšímu prokrvení tkání a nižší hladině cukru i tuků v krvi. #creatine #vascularhealth #healthyaging #longevity #evidencebased Disclaimer: Tato studie byla provedena na velmi omezeném vzorku (12 účastníků) a trvala pouze čtyři týdny. Výsledky by se proto měly vnímat jako předběžné náznaky a nikoli jako definitivní důkaz dlouhodobého účinku kreatinu na cévní zdraví. Další, rozsáhlejší výzkumy jsou nezbytné k potvrzení těchto zjištění.AI jako terapeut: Mladá generace mění přístup k duševnímu zdraví Mladí lidé z generace Z stále častěji svěřují své pocity chatbotům místo terapeutům. Dostupnost, anonymita a nulový soud – to vše zní lákavě. Ale pozor: umělá inteligence není odborník. Pomáhá, ale může být i nebezpečná. #psychotherapy #aiinmentalhealth #aiinhealthcare

Tento web používá soubory cookies. Cookies slouží k zvyšování kvality služeb, personalizaci nabídky, sběru anonymních dat a pro analytické účely v naší prezentaci. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.